Slingtraining

Ab 26. September 2019 jeden Donnerstag um 19.30 Uhr in St. Michael

Durch die Übungen am Slingtrainer werden neben den großen Muskelketten besonders die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert und gekräftigt. Durch die verschiedenen Übungsvarianten kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden. Diese moderne Trainingsart aus dem Hochleistungssport sollte in keinem Trainingsplan fehlen! Trainiert wird in einer kleinen Gruppe. Jede Einheit beeinhaltet eine Mobilisation der Gelenke zu Beginn und einem Faszien-Stretching an den "Slings" oder der "Faszienrolle" zum Ende der Einheit.

Je Einheit (Dauer 60 min.) € 10

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FUNCTIONAL FIT in kraubath - Stark im Alltag

Ab 2. Oktober 2019 jeden Mittwoch um 19 Uhr in Kraubath - Einstieg jederzeit möglich, Anmeldungen ab sofort möglich!

Ein Ganzkörpertraining für mehr Wohlbefinden, allgemeine Fitness und gestärktes Muskelkorsett. Ideales Training um aktiv, fit und gesund zu bleiben. Das Training wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, dadurch wird unter anderem die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken geschult und gestärkt. Jede Übung ist individuell anpassbar und somit für alle, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, geeignet. Spaß, gemeinsame Motivation und Freude an der Bewegung steht bei diesen Einheiten, neben der korrekten Bewegungsausführung,  absolut im Vordergrund!

Jeder Block beinhaltet 4 Einheiten: € 30 pro Person

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Für weitere Informationen zum Trainingsablauf stehe ich natürlich gerne telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung. Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl bei den Kursen, bitte um vorherige Anmeldung telefonisch oder per E-Mail. Bei Nichterscheinen bei den Gruppenkursen kann die fehlende Einheit nicht gutgeschrieben oder das Geld refundiert werden.

Wenn nichts anderes angegeben, beträgt die Dauer der Trainingseinheit 60 Minuten.