Personal GroupTraining mit Faszien stretching

 Bei der PhysioLeoben, immer Dienstags, von 7-8 Uhr

Start: Voraussichtlich wieder ab Herbst 2019

Im Mittelpunkt des Ganzkörpertrainings stehen die Kräftigung der Rumpf-, Stütz- und Antriebs- muskulatur. Durch die vielseitigen Bewegungsabläufe kommt es rasch zu einer Verbesserung von Ausdauer, Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Das Training wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Hilfsmitteln wie Sling Trainer, Kettlebell, Theraband und Pezziball durchgeführt.

Um die aktive Regeneration zu unterstützen und die Geschmeidigkeit unseres Bindegewebes beizubehalten oder zu verbessern, schließt jede Einheit mit einem Faszien-Stretching mit der Faszienrolle ab.

Ideales Training für Personen, die gerne die eigenen Bedürfnisse und Ziele in den Mittelpunkt stellen und beim Training professionell dabei unterstützt werden möchten. Weg von der Massenabfertigung in den Studios mit unnötigen "Gewichte stemmen" an komplizierten Geräten.

6 Einheiten: EUR 70 pro Person

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Slingtraining

Trainiert wird noch bis zum 25. April 2019 (Einstieg jederzeit möglich) in der Turnhalle der Volksschule St. Michael. Danach geht’s wieder ab zum Outdoortraining!

Immer Donnerstags um 19.30 Uhr

Durch die Übungen am Slingtrainer werden neben den großen Muskelketten besonders die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert und gekräftigt. Durch die verschiedenen Übungsvarianten kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden. Diese moderne Trainingsart aus dem Hochleistungssport sollte in keinem Trainingsplan fehlen! Trainiert wird in einer kleinen Gruppe. Jede Einheit beeinhaltet eine Mobilisation der Gelenke zu Beginn und einem Faszien-Stretching an den "Slings" oder der "Faszienrolle" zum Ende der Einheit.

5 Einheiten € 50,00

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FUNCTIONAL FIT - Stark im Alltag

Neuer Kursstart: 13. März 2019 - Einstieg jederzeit möglich, Anmeldungen ab sofort möglich!

Immer Mittwochs um 19 Uhr im Dorfsaal Kraubath

Ein Ganzkörpertraining für mehr Wohlbefinden, allgemeine Fitness und gestärktes Muskelkorsett. Ideales Training um aktiv, fit und gesund zu bleiben. Das Training wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, dadurch wird unter anderem die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken geschult und gestärkt. Jede Übung ist individuell anpassbar und somit für alle, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, geeignet. Spaß, gemeinsame Motivation und Freude an der Bewegung steht bei diesen Einheiten, neben der korrekten Bewegungsausführung,  absolut im Vordergrund!

Jeder Block beinhaltet 4 Einheiten: € 30 pro Person

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Für weitere Informationen zum Trainingsablauf stehe ich natürlich gerne telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung. Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl bei den Kursen, bitte um vorherige Anmeldung telefonisch oder per E-Mail. Bei Nichterscheinen bei den Gruppenkursen kann die fehlende Einheit nicht gutgeschrieben oder das Geld refundiert werden.

Wenn nichts anderes angegeben, beträgt die Dauer der Trainingseinheit 60 Minuten.